Компании: | 30 931 (+1) |
Товары и услуги: | 16 469 |
Статьи и публикации: | 1 159 |
Тендеры и вакансии: | 115 |
Адрес | 620076 Екатеринбург а/я 8 |
Телефон | +7 (902) 409-31-56 |
Факс | +7 (343) 216-57-64 |
Сайт | superzdorovie.ru |
Электронная почта | отправить письмо |
Контактное лицо | Павел |
Часы работы | с 10-00 по 18-00 |
Проверьте состояние вашего здоровья.
1. Возьмите Секундомер, сядьте удобно, расслабьтесь.
2. Запустите секундомер и в течение одной минуты посчитайте количество дыхательных циклов (вдох - выдох), дышите ровно и спокойно.
3. Проверьте по таблице на обороте состояние вашего здоровья.
Если Ваши результаты в зоне области недостаточного здоровья или ниже, то ваша обязательная задача перевести себя в зону области хорошего здоровья. Это можно сделать с помощью одной из трёх методик:
· Ежедневная часовая пробежка не менее 15-20 км.
· Дыхание по Бутейко (волевая ликвидация глубокого дыхания).
· Тренажёр универсальный изометрический (ТУИ) из комплексов «Здравица-ТУИ», «Суперздоровье» (Безволевая ликвидация глубокого дыхания)
Первый путь, подойдет людям, которые с детства привыкли к физическим нагрузкам и получающим от них удовольствие. Таких людей, к сожалению не много. Практически все, кто пытается «переломить» себя, заставляя себя преодолевать большие физические нагрузки, в конечном итоге отказываются от этого пути, как от очень тяжелого и некомфортного пути. «Тормозящих факторов» очень много - плохая погода для утренних пробежек, сторонние наблюдатели, отсутствие места для занятий, и, в первую очередь, лень. Последний фактор сказывается на любых тренировках. Кроме того, в пожилом возрасте возникают сложности из-за болей в суставах, головокружения, остеопороза. А остановка тренировок приводит к быстрому старению и угасанию.
Второй путь - волевое воздействие на ритмы дыхания. Он на самом деле осваивается единицами. Дыхательная гимнастика по методу Бутейко пропагандируется уже три десятилетия, однако людей, занимающихся и обучающих этой методике, встретишь не часто. Ежедневные полуторачасовые упражнения с задержками дыхания может выдержать только исключительно волевой человек, которого «достали» болезни.
Третий путь - дыхание через капникатор - гипоксикатор ТУИ. Он не имеет минусов физкультуры и метода волевой задержки дыхания. Единственный минус: комплекс для индивидуального пользования, заниматься с ним нескольким лицам нежелательно.
Во время занятий с тренажером можно смотреть телевизор или читать. И при этом дышать, не напрягаясь. Этот путь подходит практически всем, особенно людям, которым противопоказаны тяжелые физические нагрузки и длительные волевые воздействия на процесс дыхания.
Подходит метод и спортсменам, желающим улучшить свои результаты. ТУИ также полезен и для тех, кто по какой-либо причине решил оставить спорт. Дыхательные тренировки помогут им поддерживать здоровье на должном уровне. Очень много полезной информации о здоровье Вы можете подчерпнуть прочитав книгу Павла Букина "Чтобы быть здоровым". Бесплатно скачать книгу Вы можете перейдя поэтой сылке http://www.zahodi-ka.ru/wbmaster/floadc/dload.fcgi?fid=1381755966 Более подробно на сайте http://superzdorovie.ru; по тел. (343)290-31-56